Die Situation gleitet aus deinen H\u00e4nden. Es l\u00e4uft \u00fcberhaupt nicht so wie du es erwartet hast. Wut brandet in dir auf. Ein Sturm negativer Gedanken, droht deine Ruhe auseinanderzurei\u00dfen.<\/p>\n
Deinem Freund schl\u00fcpft ein b\u00f6ses Wort aus dem Mund. Es trifft dich wie ein Peitschenhieb. Es ist toxisch wie der Stachel eines Skorpions. Das Gift frisst sich durch deinen Emotionalk\u00f6rper und stachelt dich auf. Das dunkle Feuer der Wut flackert auf deiner Zunge, bereit dein Gegen\u00fcber zu verbrennen.<\/p>\n
3,2,1 – Wutausbruch<\/h5>\n
Das Schicksal hat sich gegen dich verschworen. D\u00fcstere Wolken verdunkeln deinen Horizont. Sie dr\u00fccken auf deine Stimmung und ziehen dich zu Boden. Wut schwelt in den Tiefen deines K\u00f6rpers. Bereit auszubrechen und alles dem Erdboden gleich zu machen.<\/p>\n
Halt an.
\nEgal wie kurz der Vulkan deiner Wut davor steht auszubrechen.
\nDenn es gibt vielleicht eine L\u00f6sung, die dir vorher nicht in den Sinn kam.<\/p>\n
Stelle dir diese Frage: Wird es dir helfen, wenn du dich aufregst?<\/h5>\n
Wird dadurch etwas besser? Setzt sich das zerbrochene Glas wieder zusammen, wenn du es anschreist? Kannst du die Scherben durch Schimpfworte wieder miteinander verbinden?<\/p>\n
Bringt es dir wirklich etwas deine Wut weiter anzustacheln?
\nHilft es dir dein Ziel zu erreichen? Wirst du ein besserer Sportler, Lehrer, Pianist, Architekt, Blogger, S\u00e4nger, Jurist, K\u00fcnstler, Autor oder Designer wenn du deine Energie in dieser Aggression verpuffen l\u00e4sst?<\/p>\n
![\"Stelle](\"http:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Stelle-dir-diese-Frage-das-na\u0308chste-Mal-wenn-du-dich-aufregst2.png\")
<\/p>\n
Frage was es dir bringt<\/h5>\n
Hilft es dir dein Potenzial zu entfalten, wenn du die ganze Welt f\u00fcr das Unheil verfluchst, das dir widerf\u00e4hrt? Aktiviert der Wutausbruch deine sch\u00f6pferische Kraft und treibt dich zu Bestleistung an oder brennt er dich aus?<\/p>\n
Kommst du weiter, wenn du deinen Gespr\u00e4chspartner beleidigst, weil er etwas b\u00f6ses zu dir gesagt hat? Hilft ihm deine zornige Entladung in irgendeiner Art und Weise ein besserer Mensch zu werden?<\/p>\n
Wenn du inne h\u00e4ltst, bevor du reagierst, kannst du dir und deinen Mitmenschen viel unn\u00f6tiges Leid ersparen. Kl\u00e4rende Gespr\u00e4che und sinnvolle Diskussionen k\u00f6nnen n\u00fctzlich sein aber viele Konflikte zielen nur darauf ab, das Drama anzufeuern. Sie gie\u00dfen \u00d6l in den ewigen Kampf des Egos.<\/p>\n
Sie sind Strohfeuer, die alles zu Asche verwandeln und dich nicht weiterbringen. Stelle dir das n\u00e4chste Mal, bevor du dich aufregst, die Frage, ob dich diese emotionalen Ausbr\u00fcche auch nur einen Schritt weiterbringen.<\/p>\n
Meist werfen sie dich zur\u00fcck und rauben dir kostbare Energie.
\nLass nicht zu, dass das Ego seine Spielchen mit dir treibt. Du bist st\u00e4rker. Bleibe bewusst statt nachzugeben.
\nDadurch kannst du viele unn\u00f6tige und kraftraubende K\u00e4mpfe vermeiden. Zudem zeigst du, dass es eine friedliche Art gibt Konflikte zu l\u00f6sen.<\/p>\n
Trainiere die Ruhe zu bewahren. Du und deine Umgebung werden davon profitieren. Bilder: Unsplash<\/em><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ transparent_background=“off“ allow_player_pause=“off“ inner_shadow=“off“ parallax=“off“ parallax_method=“off“ padding_mobile=“off“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“ make_equal=“off“ use_custom_gutter=“off“][et_pb_row admin_label=“Zeile“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_blurb admin_label=“Informationstext“ title=“Hier findest du meine B\u00fccher“ url_new_window=“off“ use_icon=“off“ icon_color=“#a637d6″ use_circle=“off“ circle_color=“#a637d6″ use_circle_border=“off“ circle_border_color=“#a637d6″ icon_placement=“top“ animation=“top“ background_layout=“light“ text_orientation=“center“ use_icon_font_size=“off“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“] [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Zeile“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/R.E.V.E.-Kein-Traum.png“ alt=“R.E.V.E.“ show_in_lightbox=“off“ url=“https:\/\/www.amazon.de\/R-E-V-E-Traum-Patricia-Jane-Castillo-ebook\/dp\/B00N1Q6Z04\/ref=sr_1_3?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1478830350&sr=1-3″ url_new_window=“on“ use_overlay=“on“ hover_icon=“%%169%%“ animation=“left“ sticky=“off“ align=“left“ force_fullwidth=“off“ always_center_on_mobile=“on“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ saved_tabs=“all“] [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Exymetrie-1.Prelude_Cover.jpg“ alt=“Exymetrie 1. Prelude“ show_in_lightbox=“off“ url=“https:\/\/www.amazon.de\/Exymetrie-Prelude-Patricia-Jane-Castillo-ebook\/dp\/B01MFHXWZN\/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1478604742&sr=8-1&keywords=exymetrie“ url_new_window=“on“ use_overlay=“on“ hover_icon=“%%169%%“ animation=“left“ sticky=“off“ align=“left“ force_fullwidth=“off“ always_center_on_mobile=“on“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“] [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Folge-dem-Pfad-der-f\u00fcr-dich-bestimmt-ist-4.jpg“ alt=“Folge dem Pfad, der f\u00fcr dich bestimmt ist“ show_in_lightbox=“on“ url=“https:\/\/www.amazon.de\/Folge-dem-Pfad-dich-bestimmt-ebook\/dp\/B01GHPCVTO\/ref=sr_1_2?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1478830350&sr=1-2″ url_new_window=“off“ use_overlay=“on“ hover_icon=“%%169%%“ animation=“left“ sticky=“off“ align=“left“ force_fullwidth=“off“ always_center_on_mobile=“on“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“] [\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Irgendetwas l\u00e4uft schief und deine Emotionen fahren Achterbahn. Willst du dich nicht mehr aus dem Gleichgewicht bringen lassen? Dann stelle dir diese Frage. Die Situation gleitet aus deinen H\u00e4nden. Es l\u00e4uft \u00fcberhaupt nicht so wie du es erwartet hast. Wut brandet in dir auf. Ein Sturm negativer Gedanken, droht deine Ruhe auseinanderzurei\u00dfen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,46],"tags":[100,99,98],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1089"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1089"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1872,"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1089\/revisions\/1872"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.patricia-jane.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSei die Ver\u00e4nderung, die du dir f\u00fcr dein Leben w\u00fcnscht.<\/span>
\nDamit ver\u00e4nderst du mehr, als dir bewusst ist.<\/p>\n